我干美发这行有10年了，每天都能碰到为发型发愁的顾客。好多人都跟我吐槽，每次扎起头发看到自己的发际线，心情瞬间就不好了。发际线高显得脑门大，人看着又老又没精神；发际线参差不齐，发型怎么弄都不好看。这些发际线问题，对大家整体形象和心情的影响可不小。

知道了这些发际线问题带来的困扰，那怎么判断自己的发际线健不健康呢？我有几个简单的自测方法。

第一个是测量法。你拿把尺子，从眉毛中心垂直往上量到发际线。一般来说，这个距离在合适范围，发际线就正常。要是明显比别人长，那发际线可能就有点高了。第二个是面部比例观察法。把脸分成上、中、下三部分，理想情况下这三部分长度差不多。要是额头到发际线这部分明显比其他两部分长，那发际线可能不太健康。还有个拉发试验，用拇指、食指和中指从头发根部轻轻捏住一小撮头发，大概五六十根，然后顺着头发方向轻拉。如果每次只掉一两根头发，那是正常的；要是超过五六根还经常这样，那头发可能在大量脱落，发际线也会受影响。

我有个上班族顾客，来剪头发时特别苦恼自己的发际线后移。他说每次照镜子，都觉得脑门越来越大，人老了好几岁。我用上面的方法一测，发现他的发际线确实不太健康。深入聊了之后，我发现他的发际线后移和生活习惯关系很大。他工作压力大，经常熬夜加班，饮食也不规律，爱吃辛辣油腻的食物。这些不良习惯会影响内分泌，让雄激素分泌过多，导致脱发，发际线就慢慢后移了。而且他洗头很随意，用很热的水，还用力揉搓头发，这也损伤了头皮和头发。

除了生活习惯，生理机制也会影响发际线。随着年龄增长，身体机能衰退，毛囊功能减弱，头发会变细变软，容易脱落，导致发际线后移。还有遗传因素，如果家族里有脱发遗传史，后代出现发际线问题的概率也会比较高。

了解了发际线后移的原因，那该怎么改善呢？改善要遵循阶梯原则。

首先是发型修饰。要是发际线只是稍微有点高或者不太整齐，可以通过改变发型来遮盖。留个刘海就不错，齐刘海能遮住额头，修饰发际线；斜刘海能让脸型更柔和。把头发烫卷，增加蓬松度，也能从视觉上让发际线不那么明显。我有个顾客，发际线参差不齐，我给她剪了空气刘海，再稍微烫了下头发，她整个人看起来年轻了好几岁，特别满意。

其次是头皮养护。平时要注意头皮清洁，选适合自己发质的洗发水和护发素。洗头时水温别太高，用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。还可以定期做头皮护理，用些有滋养功效的头皮精华液。我自己就经常做头皮护理，感觉头发更健康了，发际线也没那么容易后移。

如果前面这些方法效果都不太好，就可以考虑专业的医美手段了。比如植发，这是比较直接有效的办法。提取后枕部健康的毛囊，移植到发际线部位，等毛囊成活就会长出新头发。不过植发有风险，也需要恢复期，要谨慎考虑。还有激光治疗、注射治疗等方法，能刺激毛囊，促进头发生长。

最后，想拥有健康的发际线，平时得养成良好的生活习惯。少熬夜，保证充足睡眠；饮食要均衡，多吃对头发好的食物，像黑芝麻、核桃之类的。还要学会释放压力，保持心情舒畅。定期去美发店做头发护理，让专业的人帮你看看发际线情况。只要从生活各方面都注意起来，就能让发际线保持健康，拥有好看的发型和自信的形象。